Видео — пилатес
пилатесАксессуары
026
Пилатес представляет собой систему упражнений, укрепляющих мышцы тела, повышающих гибкость и улучшающих физическое состояние организма. Пилатес разработан
Полное Оздоровление
Мышечная система
строение мышцБаня
030
Пожалуй, нельзя начать занятия силовыми тренировками, не зная названия мышц и где они находятся. Ведь знание строения тела и понимание смысла и структуры
Полное Оздоровление
Как узнать процент жира и мышц в теле для женщины
состав телаАксессуары
049
Многие женщины, в погоне за идеальной фигурой, сидят на полуголодных диетах и радуются каждому ушедшему килограмму. Их навязчивая идея —
Полное Оздоровление
Как питаться до и после кардио
как питаться до и после кардиоАксессуары
034
Питание до и после кардио отличается от питания до и после силовых тренировок. Что включают в себя кардиотренировки? Это бег, спортивная ходьба, езда на
Полное Оздоровление
Как правильно качать пресс
упражнения на прессАксессуары
030
Неправильное выполнение упражнений на пресс приводит к тому, что начинает болеть поясница, а живот не уходит. Это одна из самых распространенных ошибок
Полное Оздоровление
Как питаться до и после тренировки
как питаться до и после тренировкиАксессуары
033
Пища, которую вы едите до и после тренировки, играет ключевую роль в ее эффективности. То, что вы едите до тренировки дает на нее силу, увеличивая производительность.
Полное Оздоровление
Упражнения для мышц пресса
упражнения для прессаБлюда для пароварки
034
Подкачанный животик мечта любой барышни. Выполнять упражнения на пресс лучше последними, когда остальные упражнения уже сделаны. Это связано с тем, что
Полное Оздоровление
Как ускорить метаболизм
метаболизмАксессуары
019
Метаболизм — скорость обмена веществ или, другими словами, скорость превращения организмом пищи в энергию. Люди с хорошим метаболизмом полны энергии
Полное Оздоровление
Похудеть поможет шоколад
горький шоколадБаня
023
Худеющие женщины знают, как тяжело сидеть на диетах: есть овсянку на воде и капустные салаты, отказывая себе в сладком. Именно по этой причине, особенно
Полное Оздоровление
Похудеть с помощью воды
похудеть на водеАксессуары
021
На Западе становится все более популярной «водная» диета — самая простая и действенная. Вода организму жизненно необходима —
Полное Оздоровление
Летняя диета
диетаАксессуары
017
Эта летняя диета рассчитана на 7 дней и заключается в том, что вы едите те овощи, фрукты и ягоды, которые любите целый день на завтрак, обед и ужин.
Полное Оздоровление
Как не располнеть зимой
диетаАксессуары
015
Зимняя прибавка в весе знакома практически каждой женщине. Солнца мало, на улице холодно и нам хочется закутаться дома под одеяло. Тем самым снижается
Полное Оздоровление