Видео — пилатес

пилатес Аксессуары

Пилатес представляет собой систему упражнений, укрепляющих мышцы тела, повышающих гибкость и улучшающих физическое состояние организма.

Пилатес разработан Джозефом Пилатесом в начале 20 века и достаточно популярен в наши дни.

Одним из преимуществ пилатеса является то, что им могут заниматься все без исключения, даже беременные женщины.

Занятия проводятся спокойно, с концентрацией на дыхании и осанке. Особое внимание уделяется мышцам пресса.

Основными принципами пилатеса являются дыхание, концентрация на определенных зонах тела, точность и контроль движений, плавность выполнения упражнений, релаксация.

Для достижения ощутимых эффектов заниматься пилатесом необходимо регулярно, не меньше, чем 5 раз в неделю.

Занятия можно проводить самим дома, а поможет вам в этом видео, в котором рассказано и показано все, что нужно знать о пилатесе:

Видео — пилатес для начинающих:

Видео — пилатес средний уровень:

Видео — пилатес продвинутый уровень:

Оцените статью
Полное Оздоровление
Добавить комментарий